Mengapa Totebag Bisa Sebabkan Shoulder Pain?
Nyeri pada pundak sering muncul ketika kita menggunakan otot secara berlebihan atau terbiasa membawa beban hanya di satu sisi tubuh. Saat membawa totebag penuh barang di satu bahu, beban tubuh menjadi tidak seimbang. Akibatnya, otot bahu bekerja lebih keras dari seharusnya dan postur tubuh ikut berubah. Jika kebiasaan ini berlangsung lama, nyeri dan ketegangan pun sulit dihindari.
Cara Mengatasi Shoulder Pain
Kabar baiknya, kebiasaan ini bisa diperbaiki dengan beberapa langkah sederhana:
1.Ganti totebag dengan ransel – Beban jadi terbagi rata di kedua bahu, sehingga tubuh lebih seimbang.
2.Perhatikan postur tubuh – Hindari membungkuk atau memiringkan tubuh ke salah satu sisi saat berjalan.
3.Latihan mobilisasi – Gerakan sederhana untuk melemaskan otot bahu membantu mengurangi ketegangan.
4.Perkuat otot tubuh – Latihan penguatan membuat bahu, punggung, dan core lebih stabil sehingga lebih siap menopang aktivitas harian.
Latihan Keseimbangan di Body Gravity
Di Body Gravity, kami percaya bahwa tubuh yang seimbang adalah kunci untuk mengurangi rasa sakit sekaligus meningkatkan kualitas hidup. Melalui latihan berbasis GLC System, kami membantu Anda memperbaiki postur, melatih mobilisasi, sekaligus memperkuat otot agar tubuh lebih stabil dan bebas nyeri.
Kalau kamu sering merasa nyeri bahu akibat totebag atau aktivitas sehari-hari, yuk coba latihan keseimbangan bersama kami.
Dengan pendekatan yang tepat, tubuhmu bisa kembali nyaman dan lebih kuat untuk beraktivitas
