admin – Body-Gravity

Dari Totebag sampai Ransel, Kenali Kebiasaan yang Bisa Bikin Bahu Miring!

Sering bawa tas di satu sisi? Bisa bikin bahu kamu miring tanpa sadar! Yuk, kenali penyebab dan cara mudah memperbaikinya biar nyaman bergerak dan bebas nyeri.

Nge-Gym Tiap Hari, Belum Tentu Kuat & Sehat

Nge-Gym Tiap Hari, Belum Tentu Kuat & Sehat Fokus membangun otot besar memang sering dianggap sebagai tanda kekuatan dan kesehatan. Namun, kenyataannya, tubuh yang kekar tidak selalu berarti tubuh benar-benar kuat dan seimbang. Latihan angkat beban biasanya menitikberatkan pada otot permukaan yang terlihat jelas. Sayangnya, hal ini justru bisa membuat tubuh rentan cedera karena otot […]

Yang Hobi Padel dan Golf Wajib Waspada Risiko Ini!

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elidolor
mattis sit phasellus mollis sit aliquam sit nullam neques.

Sit Up Tidak Bisa Hilangkan Lemak Perut!

Mitos Sit Up untuk Perut Rata Banyak orang masih percaya bahwa sit up bisa menghilangkan lemak perut. Padahal, kenyataannya sit up hanya melatih otot sixpack di bagian depan perut, bukan membakar lemak di sekitarnya. Lemak perut tersebar di seluruh area, bukan hanya di depan. Jadi meskipun otot bagian depan semakin kuat karena sit up, lemak […]

Stop Stretching Statis Sebelum Olahraga! Ini Alasannya

Kenapa Bisa Terjadi? Banyak orang kaget saat tahu kakinya tidak benar-benar sama panjang. Faktanya, panjang kaki manusia memang jarang simetris sempurna. Apalagi kalau sejak kecil kita punya kebiasaan yang bikin satu sisi tubuh lebih aktif—misalnya naik tangga dengan kaki yang sama, atau tidur miring ke satu sisi setiap hari. Apakah Berbahaya? Kalau perbedaannya hanya beberapa […]

Awas! Kebiasaan Sepele Ini Bisa Bikin Skoliosis

Waspada! Kebiasaan Sepele yang Bisa Bikin Tulang Punggung Bengkok Tahukah kamu? Sekitar 2–4% remaja di Indonesia mengalami skoliosis, dan menariknya kondisi ini bukan bawaan lahir. Banyak kasus skoliosis justru dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari merusak tulang punggung. Berikut beberapa kebiasaan yang sebaiknya kamu hindari: 1. Duduk Bersila Terlalu Lama Duduk bersila memang terasa […]